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Receitas para Cozinhar Fácil

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Alimentação para Diabéticos


diabeTodos os diabéticos devem ter alguns cuidados com o que comem. Por isso é importantissimo que respeitem a  sua dieta isso ira fazer com que exista um bom funcionamento do organismo e do seu bem-estar.
Alguns conselhos:

Coma diariamente frutos e legumes
Reduza o consumo de alimentos ricos em gordura
Adopte  uma culinária mais saudável
Consuma mais saladas
Coma mais peixe
Faça 6 refeições por dia

Os alimentos essenciais na dieta de um diabético:

Feijões e outras leguminosas, como lentilhas e ervilhas
¦Muios vegetais de folha verde, como espinafres e couves
Citrinos
Batata-doce
Bagas
Tomates
Nozes, amêndoas e avelãs
Peixes ricos em ómega-3
Cereais integrais
Lacticínios magros



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