Compota de morangos com mel e sementes de chia (receita saudável e aproveitamentos)
Receitas da Romy
By Romy Almeida Para aproveitar morangos muito maduros ou já um pouco pisados, fiz esta receita que é excelente para servir com iogurte natural, com crepes, panquecas ou mesmo como cobertura de um...
Bolo na caneca, com granola em pó e mel
Receitas da Romy
By Romy Almeida 1 ovo L1 c. sobremesa de óleo de coco previamente derretido1 c. sopa de granola em pó2 c. sopa de mix de farinhas sem gluten1 c. sopa de linhaça castanha previamente moída1 c....
Bolo de frutas na caneca, sem glúten e sem açúcar
Receitas da Romy
By Romy Almeida Queria fazer um bolo mas não queria nada doce nem muito refinado, então fui ver o que havia em casa e saiu este delicioso bolo. Adorei 😉Apesar de não levar açúcar este bolo...
Creme de couve flor com cenoura e coentros
Receitas da Romy
By Romy Almeida Não coloco quantidades da couve flor pois não tive a oportunidade de a pesar, contudo este creme é bastante fácil de fazer como vão verificar 😉 Todas as restantes quantidades...
Bolinhos de iogurte com melaço de cana no microondas
Receitas da Romy
By Romy Almeida Usar o copo de iogurte como medida1 copo de iogurte natural3 ovos M2 c. sopa de azeite1/2 copo de leite de amêndoa sem açúcar2/3 do copo de melaço de cana2 copos e meio de mix de...
Sopa de cevada com legumes e carne de peru
Receitas da Romy
By Romy Almeida 250gr de carne de peru em cubos1 litro de caldo de aves caseiro (para o caldo, cozi os ossos do peru com, 1 cebola, 1 folha de louro, 2 dentes de alho e sal até o caldo reduzir,...
Pão de queijo saudável, na caneca (microondas)
Receitas da Romy
By Romy Almeida 1 ovo M1 c. sopa de queijo fresco cremoso (verifique se não tem gluten)1 c. sopa de óleo de coco previamente derretido (derreter 1 minuto no microondas)3 c. sopa de leite de...
Taças de chia com leite vegetal e granizado de fruta
Receitas da Romy
By Romy Almeida Esta receita é deliciosa e perfeita para aqueles dias de muito calor pois fica bem geladinha.Pode ser feita com qualquer tipo de leite vegetal e fruta a gosto.Serve para 2 doses e as...
Arroz integral com almôndegas e camarão
Receitas da Romy
By Romy Almeida Ingredientes das almôndegas:300gr de carne de vaca picada (mandar picar na hora, nunca compre carne já picada, além de não saber o que contem também fica mais caro pois o IVA dos...
Creme de abacate com manjericão
Receitas da Romy
By Romy Almeida 1 Abacate bem maduro2 dentes de alho pequenos10 folhas grandes de manjericãoSumo de 1/2 limão1 c. sopa de azeite extra virgem1 malagueta a gosto1 pitada de salRetirar a polpa do...
Bolo de arroz integral
Receitas da Romy
By Romy Almeida Para o lanche saiu este bolo feito com arroz integral e que na minha opinião ficou uma delicia e bastante fofinho. Se é alérgico à lactose basta substituir o iogurte grego ligeiro...
Bacalhau com couves e crosta de broa
Receitas da Romy
By Romy Almeida 2 postas de bacalhau1/2 couve lombarda pequena em juliana grossa3 dentes de alhoAzeite, Sal1/4 de broa grande ou 1/2 pequena1/2 cebola picada Cozer o bacalhau e as couves em água e...
Lasanha de frango
Receitas da Romy
By Romy Almeida Molho de carne:6 peitos de frango previamente triturados1 chávena de polpa de tomate ou molho de tomate caseiro1/2 chávena de vinho branco1 cebola picada2 dentes de alho picadosSal...
Bolo de maçã na caneca sem gluten
Receitas da Romy
By Romy Almeida 1 ovo M1/4 de maçã fatiada (guardar algumas fatias para guarnecer)1 c. sopa de melaço de cana3 c. sopa de mix de farinhas sem gluten1 c. café de fermento em póRaspa de...
