Bolo de abóbora e coco, saudável (microondas)
Receitas da Romy
By Romy Almeida Medida utilizada 200ml 1/2 medida de amido de milho1/2 medida de farinha de arroz integral1 medida de coco ralado1 c. sobremesa de fermento em pó50ml de óleo de coco previamente...
Bolo de aveia e canela (na caneca)
Receitas da Romy
By Romy Almeida 1 ovo pequeno1 c. sopa de mel2 c. sopa de leite magro3 c. sopa de farinha de aveia1 c. sopa de amido de milho1 c. chá de canela1 c. sopa de azeite1 c. chá rasa, com fermento em...
Panquecas de abóbora com farinha de aveia e pepitas de chocolate negro
Receitas da Romy
By Romy Almeida Medida utilizada 200ml1/2 medida de puré de abóbora1/2 medida de leite de amêndoa (sem açúcar)2 c. sopa de óleo de coco (previamente derretido no microondas)1 c. sopa de geleia...
Truta salmonada assada no forno com batata doce e normal
Receitas da Romy
By Romy Almeida Porque, cá em casa, os gostos não são todos iguais tive de fazer este assado de peixe com batata doce (para mim) e batata normal para os restantes 🙂Fica bom nas duas versões!!...
“Arroz” de brócolos
Receitas da Romy
By Romy Almeida 1 cabeça de brócolos 1 c. sopa de óleo de coco ou azeite2 dentes de alho picados1/2 cebola picadaPimenta moída na hora150ml de águaSal marinho a gosto Lave bem a cabeça de...
Pequeno almoço ou lanche nº 1
Receitas da Romy
By Romy Almeida Sugestão para um pequeno almoço ou lanche, saudável e completo. 1/3 de papaia1 ovo estrelado em azeite2 fatias finas de peito de peru1 fatia de pão mistura (pão da avó/padeira)1...
Papas de granola em pó do Jamie Oliver
Receitas da Romy
By Romy Almeida Para 1 dose:200ml de leite de amêndoa (natural) “pode utilizar o leite que mais gostar”50gr de granola em póPara acompanhar:1 copo de sumo de laranja natural (Jamie...
Panquecas sem gluten
Receitas da Romy
By Romy Almeida Medida utilizada 300ml 1 medida de mix de farinhas em partes iguais (amido de milho, fécula de batata, farinha de milho s/glutén, farinha de aveia s/glutén)1 ½ medida de leite de...
Alho francês à Brás
Receitas da Romy
By Romy Almeida Para 2 pessoas:3 batatas médias/grandes em cubos finos2 alho francês em rodelas2 cebolas médias fatiadas2 dentes de alho picadosAzeite3 ovos3 c. sopa de leite magroSal marinho e...
Pavé de morangos (light)
Receitas da Romy
By Romy Almeida Creme:600ml de leite magro4 gemas10gr de adoçante20gr de amido de milhoEspuma de morango:4 claras1 Saqueta de gelatina de morango 0% açúcarDecoração:Morangos fatiados Faça a...
Pavê de morangos com palitos la reine e mascarpone
Receitas da Romy
By Romy Almeida Para 12 pessoas2 pacotes de natas (400ml total)2 embalagens de queijo mascarpone (500gr total)15gr de adoçante (equivale a 150gr de açúcar)1 c. chá de aroma de rumPalitos la...
Açorda de flocos de aveia com couve
Receitas da Romy
By Romy Almeida Para 2 doses:200ml de água100gr de flocos de aveia finos (de preferência sem glúten)Sal a gosto1 dente de alho picado finamente2 c. sopa azeite100gr de couve cozida e cortada em...
Lasanha de courgette com carne picada
Receitas da Romy
By Romy Almeida 1 Courgette média fatiada200g de carne picada mista (porco e vaca misturados)1 cebola pequena picada100ml de vinho branco1 lata pequena de tomate pelado e trituradoSal e 1 malagueta...
Cevada em grão com couve e salsichas de soja
Receitas da Romy
By Romy Almeida Coza 1 chávena de cevada em grão com 2 chávenas e meia de água, um pouco de sal e leve ao lume numa panela de pressão por 25 minutos, assim que a valvula girar. Deixe sair a...
